如何缓解便秘的症状？

Question

便秘的症状要做什么运动能缓解，帮助我们改善消化道的问题？

Answer 1

便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。