经常便秘吃哪种米饭好？

Question

我是便秘体质，经常一周只便便两到三次，我的饮食上可以怎么注意呢？

Answer 1

经常便秘的患者可以吃一些南瓜米饭、土豆米饭、西红柿拌饭等，这些食品吃了以后对于患者出现的大便困难、排便困难现象能够起到缓解作用。出现便秘以后应该注意自身饮食，尽量选择清淡食物为主，减少吃油腻和辛辣刺激性食品能够得到改善。

Answer 2

可以尝试土豆饭，土豆富含钾、锌，其所含的钾可预防脑血管破裂。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。