缓解便秘的有效方法是什么？

Question

我最近上火导致便秘严重，严重的影响了我的生活，那么缓解便秘的有效方法是什么？

Answer 1

缓解便秘可以每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。