吃什么能有助于睡眠？

病情描述:

生活压力导致精神压力大，睡眠质量特别不好，什么食物有助于睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

有助于睡眠的食物有很多，比如睡前一杯奶，但是经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，是老少皆宜的佳品。

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