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吃什么可以促进睡眠呢？

病情描述:

这一段时间一直睡眠不好，吃什么可以促进睡眠呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以吃些香蕉，它实际上就是包着果皮的安眠药，富含能使肌肉放松的镁，还有菊花茶，它之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

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