骨质疏松的人怎么运动好？

Question

坚持运动可以缓解骨质疏松症状，而我这个年纪的人患骨质疏松的可能性非常大，所以我应该怎么运动比较好？

Answer 1

适当的运动确实可以防止骨质疏松的出现，因为运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。轻度骨质疏松病人可选择跑步、打拳、游泳及球类运动等。