产后肥胖如何消除

Question

我属于高龄产妇，怀孕为了孩子，什么营养吃什么，没有节制，结果现在孩子断奶了，想尽各种办法身材都没有恢复，怎么才能不影响我照顾孩子又能减肥呢？

Answer 1

产后身材恢复是很多人关心的事情，清淡的饮食加上适当的运动一定是最好的选择。烹调时少用植物油，每餐每人不超过一少半，以全家为单位控制用油量，三口之家5升装的一桶油，至少要用两个月；多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油的烹调方法，不用油炸、油煎等烹调方法。这样的饮食即营养又健康。