便秘需要多吃全谷物吗？

Question

我平时会便秘，肚子会难受，百度上说便秘需要多吃全谷物，是真的吗？

Answer 1

全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮组成及其天然营养成分的谷物。