保证睡眠充足要睡几个小时？

Question

当睡眠不足的时候，头脑就会不清楚，睡的时间长了，也会感觉浑身不舒服，那么，每天最好睡几个小时合适呢？

Answer 1

睡眠时间充足，睡眠质量好，人体才能更健康。科学研究证明，成年人每天需保持7~8个小时的睡眠，这样才能保证身体新陈代谢的正常进行，免疫系统及大脑得以及时修复，才能保证身体健康并充满活力，进而达到延长人们寿命的目的。睡眠时间太短或太长都有害人体的健康和寿命。