成人每天要保证多少睡眠时间？

Question

我每天睡上五六个小时就可以了，但是听说这些时间有点太短了，对人体是不利的，成人每天要保证多少睡眠的时间？

Answer 1

想要身体健康，最好是每天晚上10点之前就睡觉，并且每天还应当保持在七个小时左右的睡眠时间，这样可以让身体免疫力增强，并且预防心脑血管疾病。