吃鸡蛋黄能改善睡眠吗？ - 问答频道

吃鸡蛋黄能改善睡眠吗？

病情描述:

这一周左右的时间，我的睡眠质量都特别差，现在感觉脑子都发晕，吃一些鸡蛋黄能够改善睡眠吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

鸡蛋黄的营养是很丰富的，尤其是其中的铁元素物质，适当的吃一些鸡蛋黄可以帮助改善血液中的红血球和血红蛋白数量，这样可以帮助改善大脑供氧不足现象，所以对于睡眠有一定的改善效果。

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