失眠吃什么能缓解

Question

最近压力大，睡眠不太好吃什么可以缓解一下吗

Answer 1

失眠可以吃核桃仁、黑芝麻、苹果等，这些食物里面的营养成分是非常丰富的，能够补充身体所需营养，从而也能达到营养神经和帮助睡眠的效果。失眠可能是情绪过于激动或者持续性精神紧张所致，或者是由于睡眠环境突然改变、有强烈的噪音影响到睡眠。

Answer 2

失眠不是很严重的话可以不用吃药，饮食上调理一下就行。食疗当补益心脾，养血安神，如心脾双补汤：龙眼肉、莲子、大枣各15克、同煎汤，饮汤食龙眼肉、莲子、大枣。这个方对失眠很有帮助的。