失眠食补能管用吗

Question

有半年左右了睡不着觉，白天晚上都不爱睡觉，不想吃药，食补能管用吗

Answer 1

对于男同志来说失眠对身体的伤害是很大的，症状不太严重时可以通过饮食进行调理。可以尝试一下参枣米饭：党参10克，大枣30克，共煎半小时左右，捞出党参、大枣，在药液中加白糖50克，煎成浓汁备用。将大枣同糯米250克一齐蒸至饭熟后，扣在盘中，把药汁倒在枣饭上即成。党参益气，大枣补血健脾、养心安神，糯米补中益气，药食共用以益气安神。