孕中期要补充什么营养

Question

我现在是怀孕四个半月，孕吐已经没有了，食欲还不错，孕中期要补充什么营养

Answer 1

在孕中期主要是需要添加微量元素，孕中期和晚期摄入的铁需要比孕早期分别增加4毫克和9毫克，达到24和29毫克。比如，孕中晚期每天增加50-100克的红肉可提供2.5-5毫克铁（50克的肉有一根普通的10厘米香肠或手掌心大小）。