平日里如何保养脑部健康？

Question

患有老年痴呆好多年了，平时脑袋常疼痛不已，那平日里该如何保养脑部健康呢？

Answer 1

日常要多饮水和多食蔬菜水果，以补充水分与维生素，吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃冰冷食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。同时，应参加一些户外锻炼以增强体质，但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做那些剧烈运动。