能促进睡眠的食物？

病情描述:

我平时缺少睡眠，在饮食当中能促进睡眠的食物是有什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

在平常的饮食吃饭中，食用的食品里面可以帮助提高睡眠质量的有什么呢？能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

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