消除疲劳的方式有哪些？

病情描述:

白天睡不醒，晚上睡不着，人都是出于疲惫的状态，如何消除这种状态？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

人出于疲惫状态就不能好好工作。脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

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