怎样让睡眠更好呢？

病情描述:

经常晚上会睡不好觉，不知道是为什么？是因为吃的东西太多，还是运动量过大了呢？怎么样让睡眠更好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

为了让睡眠的质量更好，晚饭的时候一定要少吃，特别是晚餐尽量少吃，避免胃肠道的忙碌工作，睡眠的质量才会更好，也可以减少肠胃的负担。

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