锻炼后背避免腰椎僵硬吗？

Question

经常玩手机，腰椎也会出现不适的症状，如果经常锻炼一下后背，是不是可以避免腰椎僵硬呢？

Answer 1

平常的时候可以锻炼一下后背，跪在地毯上，双手支撑着向前，这样后背就会开始伸张，然后吸气进行他腰的动作，因为这样的动作可以避免后背以及腰部的僵硬。