锻炼后背避免腰椎僵硬吗？

病情描述:

经常玩手机，腰椎也会出现不适的症状，如果经常锻炼一下后背，是不是可以避免腰椎僵硬呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

平常的时候可以锻炼一下后背，跪在地毯上，双手支撑着向前，这样后背就会开始伸张，然后吸气进行他腰的动作，因为这样的动作可以避免后背以及腰部的僵硬。

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