吃含钙食物可以改善失眠吗？ - 问答频道

吃含钙食物可以改善失眠吗？

病情描述:

这几天我出现了失眠现象，朋友让我吃一些含钙的食物，吃含钙食物可以改善睡眠吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

失眠的人可以适当的吃一些豆腐、芝麻酱和绿叶蔬菜，这些食物中的钙含量是很丰富，钙物质可以帮助强化神经传导感应，并且还能够稳定情绪，对于缓解紧张焦虑有直接的作用，所以能够帮助改善睡眠现象。

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