坚果可以预防保健吗？

Question

我个人比较喜欢坚果的味道，平时坚果吃的也比较多，那坚果可以预防保健吗？

Answer 1

坚果的预防保健效用也很强大。坚果中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有利于提高血液中高密度脂蛋白胆固醇（有利于健康的）的含量、降低血液中的胆固醇含量，对于预防冠心病、动脉粥样硬化有一定的作用。