吃点什么能缓解脑疲劳呢？

Question

晚上熬夜多，用脑过度，大脑疲劳，吃点什么能缓解脑疲劳呢？

Answer 1

多吃坚果类食物，因为坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源；有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。