失眠吃什么好呢？

病情描述:

最近这段时间总是失眠，朋友说可以通过食疗来改善，失眠吃什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以催眠，又没有安眠药物的副作用。临睡前喝一杯蜂蜜水也可以起到助眠的作用。

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