吃的太快会加重肠胃负担？

Question

我一直吃饭很快，以前还没觉得有什么问题，最近发现每次吃完饭胃就会不舒服，怎么缓解？

Answer 1

细嚼慢咽，从小父母就教我们，细嚼慢咽让唾液分泌，混合食物再下肚，才不会带给肠胃负担，只是匆忙的我们都忘记了，常常只嚼个五、六下就咽下肚。而且，咀嚼也是给肠胃一个讯号，通知即将有食物要往下了。
建议，“至少要嚼20下才可吞下！”