有没有食物可以帮助睡眠的

病情描述:

最近心事重重，晚上睡不好，有没有食物可以帮助睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1、香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，还有富含能使肌肉放松的镁。
2、蜂蜜。滴几滴蜂蜜到温牛奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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