成年人每天需要保证几个小时的睡眠？

Question

成年人每天需要保持几个小时的睡眠？睡眠时间过长或过短好吗？

Answer 1

科学研究证明，成年人每天需保持7~8个小时的睡眠，这样才能保证身体新陈代谢的正常进行，免疫系统及大脑得以及时修复，才能保证身体健康并充满活力，进而达到延长人们寿命的目的。睡眠时间太短或太长都有害人体的健康和寿命。