肥胖的人要注意什么才能减肥？

Question

年岁越来越大，体重也越来越重，那么，肥胖的人平时要注意些什么才能更好的减肥？

Answer 1

迈开腿、管住嘴可以说是减肥的人的六字真言。肥胖者都应减少进食量，增加运动量。从预防肥胖的角度，则应“量出为入”，即体力活动较多，消耗比较大的人可以多吃一些；体力活动较少，消耗比较小的人则要少吃一些，特别是主食、肉类、油脂、饮料、酒类等高能量的食物。