吃含铁丰富的食物就能补血吗

Question

我在献血后被建议补血，是不是吃含铁丰富的食物就可以补血呢？

Answer 1

献血后最好吃含铁量高的食物补铁，假若献血前的铁储备并不是很充分，特别是女性，就容易导致缺铁，严重的话可引起缺铁性贫血，而缺铁性贫血是最常见的营养缺乏病之一，尤其在儿童和成年女性的群体中发病率较高。因此，从某种程度上讲，献血后“补血”主要就是补铁，要吃含铁丰富的食物。