孕期怎么吃比较健康？

Question

我害怕在怀孕其期间吃的太多，这样体重就太胖了，孕期要怎么吃才比较健康啊？

Answer 1

怀孕期间要做到少吃多餐，并且每餐都食用新鲜蔬菜和水果，并与肉类搭配食用。蔬菜每天500克以上，水果200克以上。烹调食物时，选用加铁酱油，还可选用强化面粉、加铁牛奶或奶粉、孕妇奶粉等强化了铁的食品。