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备孕期补铁可以多吃哪些食物

女，25岁

病情描述:

我现在是备孕期，需要多补铁，可以选择多吃哪类食物？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

怀孕后对铁元素的需求会大大增加，在备孕期补铁可经常摄入“铁三角”，即动物肝脏、血液和瘦肉等含铁丰富、利用率高的动物性食物，每天应该有瘦畜肉50~100克，每周1次动物血或畜禽肝肾25~50克。

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