怎么安排饮食对肠胃好呢？

Question

我最近吃饭的时间不规律，怎么安排饮食才对肠胃好呢？

Answer 1

吃饭不规律的话很容易患上胃病。合适的进餐时间（大约30分钟）、合适的进餐间隔（7小时最佳，至少5小时）、合适的进餐量（保持体重适宜）、少饮酒茶也不要喝太多，对健康至少是胃肠道的健康是非常重要的。