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吃什么可以预防便秘呢？

病情描述:

我最近总是会有便秘的症状，吃什么能够预防便秘呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要多吃新鲜的蔬菜，而且每餐有意识多吃主食，粗杂粮更好。很多便秘的人不敢多吃东西，其实吃的越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。

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