减肥的行为矫正疗法是怎样的呢

Question

我听说减肥的行为矫正疗法是比较管用的，减肥的行为矫正疗法是怎样的呢？

Answer 1

简单地说，肥胖者均有发胖的原因，而且各不相同，找到这些原因加以纠正，往往可以事半功倍地减肥。比如，有些胖子习惯打扫剩饭剩菜，号称“宁可撑死人，也别占着盆”，看到盘子或碗中剩余的食物就抑制不住把它彻底吃掉的念头，即使已经吃饱了，也要勉强吃下去。每餐都多吃一口，一口一口地就吃成了胖子。对这样的人，减肥的要点就是不要打扫剩饭剩菜，每餐都不要吃光，都有意剩一些在盘子或饭碗里。