孕妇不喝奶制品找什么替代品？

Question

我自从怀孕后，就不爱喝牛奶了，老公为此也特别为难，请问我该找什么替代品？

Answer 1

有一些孕妇选择不喝奶，且与乳糖不耐受无关，就是不吃任何奶制品，那么，首先要考虑的问题是如何保证饮食钙摄入，毕竟钙对胎儿和母亲都十分重要。此时，最佳的建议是，增加大豆制品摄入。实际上，正是因为大豆制品像奶类一样既富含钙，又富含优质蛋白，《中国居民膳食指南2007》才把大豆制品与奶类合并推荐，“每天吃奶类、大豆或其制品”。