人的睡眠时间多久才合适呢？

Question

睡眠对我们很重要，平时睡不好，上班没精神，那么睡眠时间多久才合适呢？

Answer 1

不同年纪的人需要的睡眠时间不一样，下面是从婴儿到老人睡眠时间的变化过程，供大家参考：新生儿期：约20小时婴儿期：约13小时，学龄前儿童：约10小时，学龄儿童：9~10小时，20岁以下青年：约9小时，成年人：7~8小时，老年人：5~7小时，80岁以上：8~10小时。