肥胖的主要原因是什么？

Question

同龄人中有很多肥胖人士，请问导致肥胖的主要原因是什么呢？

Answer 1

肥胖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。

遗传因素在肥胖的发生中起到重要作用，家族中有肥胖病史的人群更容易出现肥胖问题。不良饮食习惯包括高热量、高脂肪、高糖分的饮食结构，以及暴饮暴食、夜间进食等不规律的进食行为。长期缺乏运动导致能量消耗不足，多余的热量会以脂肪形式储存于体内。肥胖通常表现为体重超过标准范围、腰围增大、体脂率升高等症状，可能伴随呼吸困难、关节疼痛等问题。

建议调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例，保持规律运动习惯，必要时可咨询专业医生或营养师制定个性化减重方案。