吃莲藕可以改善睡眠吗？

Question

最近在这期间睡眠质量一直不怎么好，如果吃莲藕是否可以改善睡眠的？

Answer 1

莲藕是一种寒性食物，如果能够将莲藕烹饪煮熟，就可以由凉变温，烹饪之后的莲藕具有养胃滋阴的功效，如果将莲藕与芸豆熬成汤，还能够改善睡眠质量。