孕妇失眠怎么改善好？

病情描述:

从怀孕之后我就出现了失眠的情况，也不敢吃药来改善，孕妇失眠怎么改善好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果孕妇出现失眠的现象，可以适当的吃一些小米粥来帮助改善失眠现象，这是因为小米中含有色氨酸物质，能够帮助大脑放松并且有助于睡眠，在睡觉之前喝一些小米粥，能够很好的改善失眠现象。

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