睡眠时间充足睡眠就好了吗？

Question

最近都保证7小时左右睡眠时间，但经常很疲惫，想知道睡眠时间充足睡眠就好了吗？

Answer 1

现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。另外，是否睡眠充足，要以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。