女性月经周期怎么吃才好呢？

Question

听说月经周期有很多东西吃了对身体不好，女性月经周期怎么吃才好呢？

Answer 1

女性月经周期可以适当吃一些富含维生素丰富的水果，水果摄入可以补充人体所需的能量，也可以增强自身的抵抗力，对于月经期间能够降低感染妇科疾病的几率。也可以适当吃一些含蛋白质丰富的食物，蛋类或者肉类，月经期间身体会处在虚弱状态，蛋白质摄入能够补充能量。

Answer 2

女性月经周期变动，容易贫血。嗜睡、萎靡不振、注意力难以集中等都是缺铁的症状。建议每周吃3—4次红瘦肉，外加充足的蛋类、豆类和全谷物，多吃富含维生素C的食物，以增加铁的吸收。