保障睡眠能提高免疫力吗

Question

总容易患感冒，免疫力太差，同事说与我睡眠不好有关系，保障睡眠能提高免疫力吗？

Answer 1

睡眠与人体的免疫力密切相关，提高免疫力首先要改善睡眠，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升，会促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。最关键的还是要保持乐观的心态，乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态。