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生活中怎么改善便秘情况

女，20岁 2018-05-05 22:53

病情描述:

这几个月经常便秘，有时候三天才拉一次，不知道应该怎么改善便秘的情况呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-05-05 23:44

平时可以增加一些芝麻油的摄入，做汤或拌蔬菜。少食辛辣食物，尽可能做到定时排便。增加运动，如健走、打太极拳、练操、跑步、腹部按摩等。

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