快步走对便秘有帮助吗

Question

我最近经常便秘，听说快步走对可以改善便秘，这是真的吗？

Answer 1

便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。