吃什么食物有助于睡眠

Question

以前总是担心睡前吃东西对身体不好，后来听说有些食物有助于睡眠，吃什么食物有助于睡眠

Answer 1

以下食物有助于睡前放松，提高睡眠质量：
1.香蕉。
2.菊花茶。
3.温奶。
4.酸奶。
5.小米。
6.葵花子。
7.杏仁。
8.核桃。
9.大枣。
10.莲子。
11.百合。
12.蜂蜜。
13.醋。
14.莴笋。