避免失眠最好的办法是什么？

病情描述:

自从家里买了电脑以后，我经常很晚才睡，也经常失眠，避免失眠最好的办法是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

避免失眠的方法很多，规律准时是其中之一。现在人晚上11点以后睡觉还算早的，打不完的游戏上不完的网，遇到好看的光盘，更是看到半夜才睡觉。其实规律、准时的睡眠，对人体的好处非常大，也是避免失眠的最好办法。

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