吃什么能保证睡眠好呢？

Question

我最近睡眠一直不太好，吃什么食物能够调理睡眠呢？

Answer 1

有很多食物都是有助于睡眠的。菜肴以每日半斤主食、一两瘦肉、二两鱼虾，一个鸡蛋，半斤牛奶、一斤蔬菜（其中半斤绿叶菜），半斤水果为好，多煮、蒸、炒、焯，少炸、煎、烧烤，多饮水，保睡眠，以求安稳度夏。