避免肥胖的吃饭习惯是什么？

病情描述:

电视上说一个人的吃饭习惯可能会影响身体的胖瘦，避免肥胖的吃饭习惯是什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

建议一天三餐，规律地进食：规律的饮食生活，能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食；吃饭时把电视关掉：“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

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