睡觉休息多长时间是最好的？

Question

现在就是一天只睡6个小时，感觉忙疯了，问一下睡觉休息多长时间是最好的？

Answer 1

睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。