更年期的妈妈吃什么好？

Question

我妈妈更年期了，脾气暴躁，平时可以吃什么好呢？

Answer 1

饮食上处于更年期的妈妈适量吃一些含铁、含钙丰富的食物，含铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡、鸭、鱼、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、大枣等，铁缺乏也可以导致脾气暴躁，吃含铁丰富的食物一方面可以改变不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。