更年期女性饮食上有哪些注意

Question

处于更年期的女性在饮食上应该要注意些什么呢？

Answer 1

第一，不要盲目节食，应适当吃一些粗杂粮。
第二，限制盐的摄入。
第三，饮食不宜过于清淡少油。
第四，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。
第五，少吃刺激性食物。
第六，多喝开水或淡蜂蜜水，养成定时排便的习惯。